Eine Geburt ist für den Körper mit einem Marathon zu vergleichen. Wir alle würden uns auf einen Marathon physisch und mental vorbereiten.

Es ist also absolut Sinnvoll, während deiner Schwangerschaft aktiv bleiben!

Vorbereitung auf die Geburt: Durch gezielte Übungen kannst du deine Ausdauer und Kraft steigern, was dir während der Geburt zugutekommt.

Regelmäßige Bewegung hilft , die körperliche Fitness zu erhalten, das Gewicht zu kontrollieren und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Stärkung der Körpermitte: Durch gezielte Kräftigung der Körpermitte und des Beckenbodens kannst du dich optimal auf die Geburt vorbereiten. Ein starker Beckenboden hilft zudem viele Beschwerden während und nach der Schwangerschaft zu vermeiden.

Emotionale und mentale Gesundheit: Sport hilft beim Stressabbau und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Dies ist besonders wichtig in der Schwangerschaft, da hormonelle Veränderungen oft zu Stimmungsschwankungen führen können.

Sicherheit: beim Sport in der Schwangerschaft und auch nach der Geburt ist das richtige Maß entscheidend und die Begleitung durch qualifizierte Trainer sinnvoller denn je.

Unsere Trainer

Alex